A dieta da sopa de repolho é uma das receitas naturais clássicas para perder peso. É uma dieta simples que pode ser feita por no máximo 7 dias e consiste no consumo de grandes quantidades de sopa de couve acompanhada de um cardápio específico que detalhamos a seguir. Na verdade, o principal alimento desta dieta é o repolho, que é conhecido por ter propriedades de queima de gordura.

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Descubra os benefícios de alguns componentes desta sopa mágica:

1 – Os benefícios da cebola 

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É mais conhecido pela sua riqueza em   antioxidantes   e em particular quercetina. Os antioxidantes são conhecidos por   proteger as   células do corpo dos  ataques  dos radicais livres  .

Os radicais livres são particularmente responsáveis ​​por doenças que aparecem com a idade, doenças cardiovasculares e tumores. Os antioxidantes contidos na cebola ajudariam   a proteger o organismo do desenvolvimento desse tipo de doença  .

2 – Os benefícios do repolho

Têm muito poucas calorias, pois são ricos em água (de 20 kcal/100 g a 41 kcal/100 g para couves de Bruxelas)

200 g de cobertura de repolho: 40 a 50% da necessidade diária de vitamina C, 20% da necessidade de fibra, 1/4 da necessidade de vitamina B9.

As couves também apresentam outros benefícios: substâncias como indóis, isotiocianatos e ditioltionas parecem ter   poderosos efeitos antitumorais  .

3 – Os benefícios da salsa

• A salsa é conhecida por suas   propriedades   diuréticas   e   apetitosas  . É então particularmente eficaz em   decocção   (50 g de folhas de salsa por litro de água) para beber ao longo do dia.
• A salsa tem um efeito benéfico no   fígado  ,   baço  ,   intestinos   e todo   o sistema digestivo  . Trata   distúrbios intestinais   (inchaço, prisão de ventre, indigestão), acalma   cólicas renais   e combate   infecções do trato urinário  .
• Prevenção de doenças crónicas e sazonais   do trato respiratório   : tosse, asma, bronquite.
• A salsa tem  efeitos antianêmicos   e   afinadores do sangue  . É eficaz em caso de   menstruação irregular, dolorosa ou difícil  . Rico em   vitamina K  , porém não é   recomendado   para quem toma   anticoagulantes  .

Como seguir a dieta da sopa de repolho?

Para observar resultados conclusivos sobre o seu corpo e saúde, recomendamos que você compre ingredientes de origem orgânica.

ingredientes

• 1 tomate em cubos
• 2 cenouras fatiadas
• 1 cebola cortada em cubos
• 1 ramo de aipo
• 150 g de feijão verde
• 1 repolho fatiado
• 3 raminhos de salsa
• 1 colher de chá de curry em pó
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de pimenta

Preparação

• Coloque todos os ingredientes na panela
• Cubra a panela com água e deixe ferver
• Mexa enquanto ferve por 10 minutos
• Reduza o fogo e cozinhe a sopa até que os vegetais estejam macios.

Curso da dieta da sopa de repolho: (você pode comer na sopa à vontade, seguindo as instruções de cada dia)

O primeiro dia

Consumir muitas frutas, exceto bananas

Segundo dia

Coma vegetais o quanto quiser, exceto milho e batatas

Terceiro dia

Consumir vegetais e frutas à vontade, salvo as restrições dos dias anteriores

Quarto dia

Coma apenas sopa

Quinto dia

Você pode adicionar peru grelhado e peixe como acompanhamento da sopa

Sexto dia

Consumir frutas e carnes como acompanhamento de sopas

sétimo dia

Coma vegetais e arroz integral como acompanhamento de sopa

Para que os resultados deste tratamento adelgaçante perdurem no tempo, é fundamental retomar uma alimentação equilibrada, pobre em gorduras e açúcares, acompanhada de atividade física regular e hidratação correta.

Atenção

Recorde-se que é fundamental informar o seu médico antes de iniciar um tratamento para perder peso. Repolho e salsa são contraindicados em caso de tratamento anticoagulante.