O que melhor do que uma boa salada refrescante para acompanhar esses lindos dias de sol! Esta salada de tomate, abacate e pepino é rápida e fácil de preparar. É ideal para perda de peso e evacuação de toxinas.
Esta receita certamente fará as delícias dos adeptos de uma alimentação saudável e equilibrada. A salada é composta principalmente por vegetais nutritivos e alimentos com propriedades emagrecedoras e diuréticas. Ajudará você a perder peso, hidratar o corpo, eliminar toxinas e excesso de líquidos e obter uma barriga lisa naturalmente.
Aqui está a receita da salada emagrecedora
ingredientes
- 1 xícara de tomate ou tomate cereja
- 1 xícara de abacate
- 2 xícaras de pepino
- 2 fatias de cebola roxa picadinha
- 30 g de queijo feta ou purê de amêndoa
- 2 colheres de sopa de salsa picada
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de sal marinho
Preparação:
- Para o molho, misture o azeite, o vinagre balsâmico, a pimenta e o sal numa tigela pequena.
- Em outra tigela grande, misture o queijo feta ou o purê de amêndoas com as rodelas de cebola. Em seguida, adicione o abacate descascado e cortado em cubos, os tomates e os pepinos.
- Em seguida, adicione o molho preparado e misture antes de servir.
As saladas têm um efeito positivo na saúde. São uma boa fonte de vitaminas e oferecem frescor e sabor. Uma tigela de salada tem muito poucas calorias, mas tem um poder de saciedade verdadeiramente impressionante.
Os benefícios de cada alimento
Abacate: é um alimento nutritivo muito rico em sais minerais (magnésio, cálcio, fósforo, etc.) e vitaminas (A, B, C e E). O abacate contém gorduras saudáveis como: ácido oleico, ácidos graxos insaturados e monoinsaturados que aceleram o metabolismo após as refeições, limitando o ganho de peso e resultando em menor acúmulo de gordura. Este alimento é muito rico em fibras alimentares, o que traz rapidamente uma sensação de saciedade.
O tomate: é muito baixo em calorias, mas muito rico em vitaminas. O tomate contém vitamina B8 também conhecida como biotina, que aumenta a energia, acelera o metabolismo e auxilia na síntese de ácidos graxos e aminoácidos. O suco de tomate pode ser usado como cura desintoxicante para perder peso e perder barriga ou coxas. Você pode combiná-lo em sucos com frutas e vegetais.
Pepino: seu alto teor de água o torna um alimento desintoxicante e refrescante apesar de ter um valor calórico muito baixo, o que pode ser uma vantagem para quem está em dietas de emagrecimento. Este vegetal é uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais. A fibra alimentar é ótima para promover sensação de saciedade e reduzir a vontade de lanchar, o que auxilia na perda de peso. O pepino também pode ser usado como remédio natural para constipação crônica.
Cebola: A cebola ajuda a prevenir a instalação de gorduras indesejadas e combate a retenção hídrica. É um aliado do emagrecimento de longa duração.
Você pode adicionar outros vegetais às suas saladas que tenham um efeito adelgaçante. Espargos, feijão verde, cenoura, alho, brócolis e salada verde são ótimos para uma barriga lisa. Esses alimentos, que devem ser consumidos regularmente, são baixos em calorias e têm forte efeito de saciedade.