Perder peso: 3 deliciosas saladas que desinflam a barriga

Salada de pepino, tomate e abacate

Natasha é uma blogueira de origem ucraniana que definitivamente não falta inspiração em sua culinária. Oferece receitas frescas e saborosas para todos os hábitos e preferências alimentares. Esta salada é composta por vegetais crus e um bom molho à base de suco de limão.

deliciosas saladas que desinflam a barriga

Ingredientes:

• 2 tomates 

• 1 pepino

• 1 meio abacate

• 1 meia cebola roxa

• Salsinha

• 1 limão

• Azeite

• Sal e pimenta

Preparação:

Corte os legumes, o tomate, o pepino e o abacate em cubos e a cebola em tiras finas. Pique a salsa finamente. Coloque tudo em uma saladeira. Para o molho, misture duas colheres de azeite com o suco de um limão, acrescente a salsa, o sal e a pimenta. Sirva a salada fresca, boa refeição!

Salada Detox Crunch:

Esta salada é uma verdadeira delícia tanto para o paladar como para a vista. Contém todas as vantagens desta estação, será perfeito se seguir um tratamento desintoxicante. Além disso, sua textura crocante fará do seu almoço um momento de puro prazer.

deliciosas saladas que desinflam a barriga

Ingredientes:

  • 100 g de couve-flor
  • Um pouco de brócolis
  • 100 g de repolho roxo
  • 1 cenoura
  • Salsinha
  • Meio talo de aipo
  • Um punhado de amêndoas
  • Algumas sementes de girassol

Preparação:

Rale a couve-flor, a cenoura e os brócolis, pique finamente o repolho e a salsa. Corte o aipo. Coloque tudo em uma saladeira. Decore com amêndoas e sementes de girassol. Para o molho, misture o azeite com o suco de limão, a salsa e acrescente um pouco de mel e gengibre. Para adicionar sabor adicional, deixe o vinagrete macerar na geladeira por cerca de uma hora antes de servir.

Salada Asiática de Pepino:

Mais uma receita para integrar pepino e aproveitar todos esses benefícios. Krista, do   Joyfulhealthyeats   , nos mostra que você não precisa passar fome para perder peso.

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Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 meia cebola roxa
  • 1 meia pimenta vermelha 
  • vinagre de arroz
  • De mel
  • 1 colher de chá de óleo de gergelim
  • sementes de Sesamo
  • pedaços de pimenta
  • sal 

Preparação:

Corte o pepino em rodelas finas, a cebola em tiras finas e o pimentão em cubos. Coloque tudo em uma saladeira. Para o molho, misture o óleo de gergelim com o mel e o vinagre de arroz. Adicione as sementes de gergelim, a pimenta em flocos e não esqueça de adicionar sal a gosto. Você pode servir esta salada fresca ou deixá-la na geladeira por até um dia, o pepino terá tido tempo de marinar no vinagrete, apenas o suficiente para impregná-lo de uma infinidade de aromas.

Estas saladas podem ser utilizadas como prato único, de preferência para um jantar ligeiro, pois pode utilizá-las para acompanhar as suas carnes. Os ingredientes não são estáticos, você pode tomá-los como base e decorá-los de acordo com seus desejos, desde que leve alimentos que ajudem a manter sua figura: você pode adicionar queijo feta à salada de pepino/abacate, você também pode substituir o sementes de girassol na salada detox com pinhões e adicione nozes. Obtenha os nutrientes certos, ouse dar o passo e deixe a sua imaginação culinária brincar, vista o avental!