O que poderia ser melhor do que uma boa salada refrescante para acompanhar estes lindos dias de sol! Esta salada de tomate, abacate e pepino é rápida e fácil de preparar. É ideal para perda de peso e evacuação de toxinas.
Esta receita certamente fará as delícias dos adeptos de uma alimentação saudável e equilibrada. A salada consiste principalmente em vegetais nutritivos e alimentos com propriedades emagrecedoras e diuréticas. Isso o ajudará a perder peso, hidratar o corpo, eliminar toxinas e excesso de líquidos e obter uma barriga lisa naturalmente.
Aqui está a receita da salada para perder peso:
Ingredientes:
- 1 xícara de tomate ou tomate cereja
- 1 xícara de abacate
- 2 xícaras de pepino
- 2 fatias de cebola roxa picada finamente
- 30 g de queijo feta ou purê de amêndoa
- 2 colheres de sopa de salsa picada
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 tomada Pfeffer
- 1 pitada de sal marinho
Preparação:
- Para fazer o molho, misture o azeite, o vinagre balsâmico, a pimenta e o sal numa tigela pequena.
- Em outra tigela grande, misture o queijo feta ou o purê de amêndoas com as rodelas de cebola. Em seguida, adicione o abacate descascado e cortado em cubos, os tomates e os pepinos.
- Em seguida, adicione o molho preparado e mexa antes de servir.
As saladas têm um efeito positivo na saúde. São uma boa fonte de vitaminas e oferecem frescura e sabor. Uma tigela de salada tem muito poucas calorias, mas tem um poder saciante impressionante.
Os benefícios de cada alimento
Abacate: É um alimento nutritivo muito rico em minerais (magnésio, cálcio, fósforo, etc.) e vitaminas (A, B, C e E). O abacate contém gorduras saudáveis como: ácido oleico, ácidos graxos insaturados e monoinsaturados, que aceleram o metabolismo após as refeições, limitam o ganho de peso e levam a menos depósitos de gordura. Este alimento é muito rico em fibras, o que faz você se sentir saciado muito rapidamente.
O tomate: É muito baixo em calorias, mas muito rico em vitaminas. O tomate contém vitamina B8, também conhecida como biotina, que aumenta a energia, acelera o metabolismo e está envolvida na síntese de ácidos graxos e aminoácidos. O suco de tomate pode ser usado como desintoxicante para perder peso e emagrecer a barriga ou as coxas. Você pode combiná-lo em sucos com frutas e vegetais